Ateliers et StagesAteliers
Nos ateliers sont élaborés selon différentes démarches :
Certains par un travail postural plus approndi, amène votre corps à aborder les postures sous un autre angle ou à aller un peu plus loin vers d'autres limites.Vous êtes acccompagé(e) par une pédagogie différente, plus complète encore, que dans un cours hebdomadaire.
D'autres prennent plus en compte l’état de bien-être et l’écoute de soi, afin que vous puissiez développer le plein potentiel de votre vitalité.
Nos enseignements vous permettront de bâtir votre boîte à outils pour améliorer votre santé.
Atelier sur les douleurs de nuque et du haut du dos et le renforcement des épaules
avec Naura
Dimanche 26 MAI à 14h00 - recommandé quelque soit votre niveau de yoga !
Naura est certifiée yoga Iyengar®
De longues heures en position assise, au bureau, en voiture réduisent l’amplitude du mouvement des épaules. La colonne vertébrale tend à se vouter, les épaules à se fermer laissant moins d’espace à l’expansion de la cage thoracique pour créer contraction de la nuque, et douleurs de dos.
L'épaule est très mobile et articulation fragile. Les bras sont les organes d’action et il est important de comprendre l’interaction entre les épaules et la colonne vertébrale.
Nous étudierons à travers cet atelier comment stabiliser la colonne vertébrale, travaillerons sur la ceinture scapulaire et le placement des bras et les appuis ainsi qu’à l’ouverture de la cage thoracique.
ATELIER OUVERTURE ET RENFORCEMENT DES EPAULES
Les épaules, la nuque et le dos sont souvent sujets à des tensions dues à de mauvaises attitudes posturales.
Notre dos et nos épaules s’arrondissent, rétrécissant l’avant de notre corps ; De plus, et ce, par réflexe, nous protégeons instinctivement cette zone frontale contenant le cœur et les poumons. Le souffle s’en trouve diminué puis s’installe lentement gêne, stress et douleurs cervicales et/ou dorsales.
Le programme proposé vous aidera à identifier les segments noués et prendre conscience des attitudes inconscientes néfastes et récurrentes, pour vous permettre de les corriger progressivement.
Dans cet atelier, nous allons explorer plusieurs postures d’ouverture pour les épaules et renforcer leur connexion avec le torse permettant le relâchement des tensions et résistances dans le cou et la ceinture scapulaire.
La respiration consciente accompagnera chacun de vos mouvements et s’améliorera au fur et à mesure de la pratique permettant ainsi l’ouverture aux autres, la confiance en soi.
Dimanche 26 MAI 2024 - Horaires de 14h00 à 16h15
Tarif 45 €, à régler directement auprès de Naura par paypal nauradrenaline@hotmail.com
Info et réservation nauracine@gmail.com TEL 06 13 12 44 03